Buchtipp: Schlaf ist die beste Medizin

Ich habe dieses Buch verschlungen, denn es brachte ganz viele meiner Probleme zur Sprache.
Mein Problem ist ja von frühester Kindheit an, dass ich nicht so gut schlafen kann.

Ein Zimmer das nicht ganz dunkel war im Urlaub, war für mich als Kind die Hölle und auch heute noch.
Aus meinem Schlafzimmer ist alles raus geflogen was mir den Schlaf rauben könnte, zum Schluss auch noch der schnarchende Mann.

Doch erst mal zum genialen Buch.

Schlaf ist die beste Medizin*

Schlau, schlank und gesund über Nacht
Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!
Eden BOOKS - 6.9.2019

Es erklärt erst mal was Schlaf ist, wieso wir schlafen und welche Schlafphasen es gibt.

Dann geht es um unser Gehirn, warum wir uns schlau schlafen können und warum Schlaf auch ein Schutz vor Demenz ist.
Das leuchtet sicher vielen Müttern ein, denn Still-Demenz hat eigentlich ja nur mit dem fehlenden Schlaf zu tun, oder man sagt ja auch: "Nach Müde kommt blöd"

Im dritten Teil geht es dann um die Stärkung des Immunsystems und auch warum man bei zu wenig Schlaf zunimmt.

Ich hatte ununterbrochen Aha-Effekte beim lesen.
Ich wusste, dass meine Wechseljahrsschlafstörungen und meine Gewichtszunahme zusammenhingen, aber nicht was da alles mit rein spielte.

Wer mich schon länger verfolgt weiß, dass ich früher Kleidergröße 36/38 trug und dann vor 8 Jahren nach meinem Beinbruch plötzlich explodiert bin.
Gleichzeitig konnte ich nicht mehr schlafen, bis ich ein Medikament aus Holland entdeckte, das mir ohne Hormone half und dafür fahre ich auch schon mal 2,5 Stunden um es wieder in Mengen zu kaufen.

Ich erinnere mich an einen Urlaub am IJsselmeer, da nahm ich euch per Instastory jeden Morgen mit zum Sonnenaufgang auf einem Spaziergang am Wasser, weil um 4:00 h die Nacht vorbei war.

Okay, also hat mein Schlafmangel meine guten Darmbakterien zurück gedrängt, meinen Heißhunger auf Süßes angefacht, den Insulinspiegel durcheinander gebracht, meinen Körper angewiesen Muskelmasse, statt Fett als Nahrung abzubauen.

Der Grund warum ich einen Schrittzähler trage ist, weil ich damit meinen Schlaf kontrolliere, nicht meine Schritte, das ist Abfallprodukt und ich habe auch einen Neuen, denn der alte hat immer bei Bewegung die Beleuchtung angemacht und mich geweckt, das passiert bei Leuten die nicht gut schlafen.

Das Buch sagt auch viel über unsere Schlafgewohnheiten und, dass es eigentlich wichtig ist einen Rhythmus zu haben und natürlich spricht es auch diese verrückte Art der Teenager an zu schlafen.

Das Buch ist auch spannend für alle die gut schlafen können, denn man versteht viele Zusammenhänge besser, auch warum Herz OPs besser Nachmittags gemacht werden sollten als am Morgen.

Das sagt amazon über das Buch:
"Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele – er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lädt gemeinsam mit Wissenschaftsjournalistin Minna Tunberger zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Geheimnisse ein. Sie erklären anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt und was dessen Auswirkungen sind. Durch die Autoren lernen wir: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen."

Das Buch gibt es im freundlichen Buchhandel um die Ecke, oder über Nacht hier: klick*

Ich gebe aus voller Überzeugung und mit Begeisterung
5 von 5 Sternen ⭐⭐⭐⭐⭐

* Alle Artikel oder Links, die einen Affiliate Link beinhalten, sind mit einem * gekennzeichnet. Wenn Du auf einen solchen Link klickst und kaufst, bekomme ich ein paar Cent um einen Teil der Blogkosten zu decken. Für dich hat ein Affiliate Link keinen Nachteil und der Preis für das Produkt ist unverändert.

Das Buch wurde mir zur Rezension und überlassen, dadurch wurde dieser Bericht nicht beeinflusst und ich schreibe wie gewohnt 100% meine Meinung